Über uns

Effekte/Vorteile von Fitness Training in Radolfzell, Konstanz und Singen

Die Effekte eines funktionellen Ganzkörpertrainings sind vielseitig. Zu den wichtigsten gehören:

  • Hoher Kalorienverbrauch, durch High Intensity Training und Nachbrenn-Effekt
  • Fettreduktion und abnehmen
  • Beanspruchung vieler Muskeln in kürzester Zeit (Muskelkettenarbeit)
  • Intensives und effektives Core-Training (=Training der gesamten Rumpfkraft; Rücken und Bauch)
  • Ausgleich zur sitzenden Tätigkeit
  • Verbesserung der Haltung
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung
  • Training von Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit (Athletisches Training)

Fitness Training Radolfzell

Beim Bootcamp Bodensee erwartet Sie ein hocheffektives Ganzkörpertraining, das in verschiedene Level eingeteilt wird. So ist es für jeden wirklich möglich, entsprechend seines Ist-Standes mit uns zu trainieren. Wir verzichten dabei meist auf den Einsatz von Zusatzgeräten und haben das Ziel, die Übungen technisch sauber und mit einer hohen Bewegungsqualität auszuführen. Das Training wird teilweise durch Trainingsgeräte ergänzt. Jeder Teilnehmer bringt lediglich seine eigene Gymnastikmatte oder ein Handtuch für evtl. Bodenübungen mit.

Es existieren für jedes Ziel und jedes Lebensalter die passenden Variationen, sodass wirklich jeder Spaß an der Bewegung hat und entsprechend seines Levels richtig gefordert wird.

Das Training findet in der Gruppe statt. Der Trainer begleitet die Gruppe während der ganzen Zeit, weist die Übungen an, motiviert und korrigiert, trainiert mit Ihnen und gibt verschiedene Schwierigkeitsstufen vor.

Die Übungen im Training werden meistens als Zirkel aufgebaut und durchgeführt. Nach einem funktionellen Warm-Up startet direkt das komplexe Ganzkörperworkout. Es werden mehrere Durchgänge eines Zirkelprogramms durchgeführt. Phasenweise gibt es verschiedene Schwerpunkte und Tagesaufgaben beim Fitness Training Radolfzell.

Philosophie

Funktionelles Training, Ganzkörperübungen, das eigene Körpergewicht – das sind unsere Leitlinien. Schon seit vielen tausend Jahren (z.B. bei den Olympischen Spielen der Griechen), ist die Königsklasse das bewältigen des eigenen Körpergewichts. Jede Disziplin der Leichtathletik, im Turnen und bei den meisten outdoor Sportarten (Wassersport, Wintersport, etc.) ist der eigene Körper Widerstand genug, um einen Trainingseffekt zu erzielen. Man denke nur an Freeclimber oder einen Turner am Reck. Übertragen auf uns Freizeitsportler haben wir beim Bootcamp Bodensee ein Training gestaltet, das sich an den freien Körpergewichtsübungen orientiert und den Körper in verschiedenen Bewegungen trainiert.

Sie werden spüren, wie Sie bei einem funktionellen Ganzkörpertraining in kürzester Zeit ins Schwitzen kommen und ihren Körper als Ganzes erleben. Erstklassige Personal Trainer machen das Bootcamp Training zu einem besonderen Erlebnis.